گیمرها و سلامت ، موضوعی است که چندان به آن پرداخته نشده. گیمرهای حرفه ای ممکن است تا حدود 16 ساعت در روز تمرین کنند. این امر بدن آنها را تحت فعالیت های تکراری زیادی قرار می دهد که ممکن است در نهایت منجر به استرس بدنی شود. این آسیب های بدن نیاز به داشتن راه های سالم برای حفظ فرم بدن را می طلبند.
1-از خستگی چشم هنگام بازی خودداری کنید
ممکن است یک بازی واقعاً هیجان انگیز باشد – با انتقال مرحله و زوایای دوربین که چشم فرد را به طور همزمان در جهات مختلف حرکت می دهد. تمرکز مورد نیاز باعث می‌شود که شما به دقت به صفحه نمایش نگاه کنید و در عین حال بفهمید که در آن زمان چه کاری باید انجام دهید. چیزی که ممکن است به آن توجه نداشته باشید، زمان طولانی صفحه نمایش است که می تواند باعث خشکی چشم، دوبینی و سردرد شود. آنچه باید برای جلوگیری از این اتفاق انجام دهید این است که نور مانیتور را کاهش دهید، هر چند دقیقه یک بار چشمان خود را ببندید و/یا از یک عینک مسدود کننده نور آبی برای کاهش فشار چشم استفاده کنید.
2- گیمرها و سلامت : برای خود محدودیت زمانی تعیین کنید
ممکن است هنگام بازی کردن، کل روز را بیکار باشید و خانه هم خالی باشد! اما این بدان معنا نیست که در طول روز فعالیت های دیگری مانند کارهای خانه، حمام، آشپزی و غیره انجام نخواهید داد. برای جلوگیری از گم شدن کامل در بازی، شما می تواند یک تایمر برای حفظ زمان برای فعالیت های دیگر تنظیم کنید. یک تایمر 15 تا 20 دقیقه ای روی تلفن شما می تواند به عنوان زنگ هشدار تنظیم شود یا می توانید چند یادداشت روی لپ تاپ بچسبانید. همچنین سعی کنید بازی‌هایی را انجام دهید که می‌توانید پاز کنید تا بتوانید به کارهای دیگر ادامه دهید.
۲۱۴,۵۰۰ تومان
کپسول سای‌گیمر اروندفارمد مکملی استثنایی برای کمک به عملکرد بهتر مغز و همچنین سلامت بینایی برای افرادی است که وقت خود را بیش از حد به صفحه نمایشگر ها یا بازی های کامپیوتری می گذرانند. سای گیمر اروند فارمد می تواند به این افراد در بهبود وضعیت بینایی و همچنین افزایش هوشیاری کمک کند.
3- آب کافی بنوشید
هرکس بازی کرده باشد می داند که بازی باعث می شود شما ساعت های زیادی را بدون آب نوشیدن سپری کنید. خوردن سه لیوان آب ممکن است برای خوردن در روز کافی نباشد. بهتر این است که یک بطری بزرگ آب در کنار خود در حین بازی داشته باشید. و هر از گاهی سری به دستشویی بزنید. این زمان می‌تواند برای استراحت و انجام حرکات کششی نیز استفاده شود. گیمرها و سلامت
4- غذای سالم بخورید
بین تمرین و جلسات سنگین بازی مهم است که وعده های غذایی داشته باشید. تنقلات به اندازه کافی جواب نمی دهند، زیرا بدن به یک رژیم غذایی متعادل به ویژه زمانی که درگیر فعالیت شدید (فیزیکی یا ذهنی) است، نیاز دارد. سعی کنید غذاها را با سبزیجات بپزید، کمتر غذاهای فرآوری شده مصرف کنید و میوه های تازه بیشتری در رژیم غذایی خود داشته باشید.
5- خواب را فراموش نکنید!
تجربه بازی با فشار زیادی هم از نظر روحی و هم از نظر جسمی همراه است – تفکر مورد نیاز برای اجرای بازی و استفاده از انگشتان، (بازوها و پاها برای بازی های واقعیت مجازی) و چرخاندن بدن روی صندلی شما. . قرار گرفتن چشم در معرض صفحه نمایش باعث می شود که به خواب رفتن چالش برانگیز شود و اگر این کار ادامه پیدا کند می تواند منجر به بی خوابی شود. برای جلوگیری از این اتفاق، بهتر است یک ساعت قبل از خواب، بازی را متوقف کنید. این به شما زمان می دهد تا به چشمان خود استراحت دهید و قبل از خواب کمی حرکات کششی انجام دهید.
خلاصه:
اگر گیمر حرفه ای هستید، موضوع گیمرها و سلامتی در مورد شما صدق می کند. بنابراین حین بازی باید مراقب چشمان خود باشید. آب کافی بنوشید، غذای سالم بخورید و خواب را فراموش نکنید. ضمنا زمان را از دست ندهید!
داروخانه شبانه روزی اینترنتی امید
منبع گیمرها و سلامت
source