شاخص آلودگی هوا تهران در فصل پاییز و زمستان در صدر اخبار روز است. اما آیا به کیفیت هوای داخل خانه در این فصول فکر کرده اید؟
شاخص آلودگی هوا تهران در فصل پاییز و زمستان در صدر اخبار روز است. اما آیا به کیفیت هوای داخل خانه در این فصول فکر کرده اید؟
در حالی که آلودگی هوای بیرون مطمئناً نگران کننده است، ممکن است فراموش کنیم که کیفیت هوایی که در خانه تنفس می کنید ممکن است به همان اندازه مهم باشد.
به گفته آژانس حفاظت از محیط زیست، میزان آلاینده های هوا در داخل خانه نه تنها ممکن است تا 100 برابر بیشتر از آلاینده های هوای بیرون باشد، بلکه می توانند تأثیر بیشتری بر سلامت شما داشته باشند.
اثرات آلودگی هوا بر سلامتی به نوع آلاینده موجود در هوای شما بستگی دارد، اما می تواند شامل موارد زیر باشد:
- سرطان
- ذات الریه
- آسم
- واکنش های آلرژیک
- بیماری قلبی
- وزن کم هنگام تولد
افراد مبتلا به بیماریهای تنفسی یا قلبی، و همچنین کودکان خردسال و افراد مسن، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ایجاد برخی نگرانیهای سلامتی مرتبط با کیفیت پایین هوای داخل خانه باشند.
علائم تنفسی غیرقابل توضیح می تواند نشانه ای باشد که ممکن است زمان بررسی کیفیت هوا در محل زندگی شما فرا رسیده باشد. اما در مواقع دیگر، حتی آلایندههایی با پتانسیل ایجاد آسیب برای سالها کاملاً ناشناخته میمانند.
انجام اقداماتی برای افزایش کیفیت هوای داخل خانه می تواند به شما در کاهش خطر ابتلا به شرایط سلامتی کمک کند و حتی ممکن است کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد. ما هشت نکته برای بهبود کیفیت هوای داخل خانه اینجا گرد آورده ایم.
1- آلاینده ها را کاهش دهید:
شاخص آلودگی هوا تهران گویای وجود چند نوع آلاینده در هواست. یک راه مهم برای تمیز نگه داشتن هوای داخل خانه شامل یادگیری منابع رایج آلودگی و اجتناب از افزودن آلاینده ها در صورت امکان است.
برخی از آلاینده های رایج عبارتند از:
رادون
رادون، یک گاز رادیواکتیو طبیعی، میتواند از شکافهای زمین نفوذ کند و در خانهتان تجمع کند و منجر به مشکلات سلامتی از جمله سرطان ریه شود.
کیت های تست خانگی یک راه ساده برای بررسی سطوح ناایمن رادون در خانه شما ارائه می دهند. اگر آزمایش سطوح بالایی از رادون را در هوای شما نشان داد، معمولاً می توانید رادون را با آب بندی پی بنای خانه خود کاهش دهید تا گاز نتواند به فضای زندگی شما نشت کند.
دود دست دوم
دود دست دوم به دود سیگار بازدم شده اشاره دارد. هر فردی که در معرض دود دست دوی سیگار قرار گیرد ممکن است در معرض انواع مشکلات سلامتی جمله انواع خاصی از سرطان باشد. دود سیگار که روی سطوحی مانند لباس یا مبلمانی که آن را جذب میکند، یافت میشود، هم برای سلامتی خطرناک است.
بهترین راه برای دور نگه داشتن دود دست دوم و سوم از محل زندگی خود این است که از سیگار کشیدن در داخل خانه خودداری کنید. در صورت امکان، میتواند ایده خوبی باشد که این عادت را به حداقل برسانید، زیرا دود سیگار روی لباسها ممکن است همچنان بر فضای زندگی و کیفیت هوای شما تأثیر بگذارد.
فرمالدئید
یک ترکیب آلی فرار رایج یا VOC است – فرمالدئید یکی از انواع گازهای مضری که گاهی اوقات از وسایل معمولی خانه ساطع می شود.
این ماده فرمالدئید که معمولا در چسب های مورد استفاده در چوب کامپوزیت و بسیاری از انواع مبلمان یافت می شود، می تواند به هوای داخل خانه نفوذ کند. قرار گرفتن در معرض مقدار بیش از حد می تواند باعث مشکلات تنفسی، از جمله برونشیت شود.
شما می توانید اثرات فرمالدئید بر کیفیت هوا را با موارد زیر کاهش دهید:
- انتخاب مبلمان مستعمل به جای نو – مبلمان به مرور زمان مقادیر کمتری فرمالدئید آزاد می کنند
- انتخاب مبلمان چوب به جای چوب کامپوزیت، ام دی اف و غیره
محصولات پاک کننده
برخی از محصولات پاک کننده حاوی مواد شیمیایی مضری هستند که ممکن است در هوا باقی بمانند، از جمله:
- شیشه پاک کن
- خوشبو کننده های هوا
- سفید کننده
- اسپری های تمیز کننده
- انتخاب محصولات پاک کننده ایمن و غیرسمی می تواند به شما کمک کند خانه خود را تمیز نگه دارید.
شاخص آلودگی هوا تهران
2- شاخص آلودگی هوا تهران : کیفیت هوای خانه را تست کنید
اگر در مورد کیفیت هوای خانه خود نگران هستید اما مطمئن نیستید که چه تغییراتی می تواند بیشترین تاثیر را داشته باشد، بهترین راه آزمایش کیفیت هوای خود است.
می توانید خودتان این کار را انجام دهید یا با یک متخصص تماس بگیرید.
روشی که انتخاب می کنید می تواند به نیاز شما بستگی داشته باشد. انجام آن توسط خودتان اغلب هزینه کمتری دارد، اما کار با یک متخصص احتمالاً نتایج گستردهتری و اطلاعات شخصیشدهتری به همراه خواهد داشت.
تست کیفیت هوا توسط خودتان
می توانید انواع کیت های تست کیفیت هوا را به صورت آنلاین پیدا کنید. برخی از کیت ها به شما امکان می دهند چند آلاینده را بررسی کنید، در حالی که برخی دیگر فقط یک آلاینده مانند رادون را آزمایش می کنند.
از آنجایی که بسیاری از کیت های تست در خانه جامع نیستند، اگر فقط به بررسی یک یا دو آلاینده خاص علاقه دارید، ممکن است انجام آزمایش در خانه منطقی تر باشد. اگر می خواهید یک پانل کامل از نتایج داشته باشید، کار با یک حرفه ای ممکن است در دراز مدت کارآمدتر باشد.
آزمایشهای جامع در خانه معمولاً تا چند میلیون تومان هزینه دارند، اما ممکن است هنگام بررسی آلایندههای بیشتر نیاز به هزینه بیشتری داشته باشید.
تست حرفه ای کیفیت هوا
استخدام یک متخصص احتمالاً هزینه بیشتری نسبت به استفاده از کیت تست خواهد داشت، اما بسیاری از متخصصان خدمات اضافی را برای کمک به مدیریت هر گونه منبع آلودگی که در طول آزمایش یافت می شود ارائه می دهند. به عنوان مثال، متخصصانی که آزمایش کیفیت هوا را ارائه می دهند ممکن است در پیشگیری و حذف کپک نیز تخصص داشته باشند.
3-اقدامات لازم برای کنترل آلرژن ها را انجام دهید
معمولاً در بسیاری از فضاهای داخلی مجموعه ای از آلرژن ها (مواد آلرژی زا) و محرک ها را خواهید یافت، از جمله:
- گرد و غبار
- کپک
- ذرات پوست و موی حیوانات خانگی
- حشرات میکروسکوپی
دور نگه داشتن این مواد آلرژی زا معمولاً کیفیت کلی هوای خانه شما را بهبود می بخشد، علاوه بر آن احتمال تجربه علائم تنفسی را کاهش می دهد. برخی از این علائم شامل:
- آبریزش بینی
- آبریزش چشم
- گلو درد
- عطسه
- بثورات پوستی
- خارش
مدیریت آلرژن ها در خانه شما هم به پیشگیری و هم نیاز به نگهداری دارد.
راهبردهای پیشگیرانه برای کنترل آلرژن ها عبارتند از:
- به طور منظم حیوان خانگی خود را برس بزنید و حمام کنید
- شستن ملافه ها در آب داغ دو بار در ماه برای از بین بردن حشرات میروسکوپی
- انتخاب بالش های ضد حساسیت و تشک های غیر قابل نفوذ برای جلوگیری از گرد و غبار
همچنین میتوانید مواد حساسیتزا را از هوای داخل خانه حذف کنید:
- جاروبرقی و گردگیری برای جلوگیری از تجمع شوره، گرد و غبار و حشرات ریز
- شستن کپک از روی سطوح غیرقابل نفوذ، مانند کاشی و فلز، با استفاده از محلول سفید کننده یا صابون
- برداشتن و جایگزینی فرش، چوب یا دیوار خشک جایی که کپک در حال رشد است
4-شاخص آلودگی هوا تهران: استفاده از دستگاه تصفیه هوا
آوردن یک دستگاه تصفیه هوا به خانه یکی از راه های موثر برای تمیزتر نگه داشتن هوا است. ممکن است بخواهید یک تصفیه کننده هوا با فیلتر جذب ذرات با راندمان بالا (HEPA) را انتخاب کنید، زیرا این فیلترها بهترین عامل برای حذف ذرات مضر از هوا هستند.
فیلترهای هپا ممکن است بیش از 99 درصد از ذرات مضر را از هوای شما حذف کنند.
دستگاههای تصفیه هوا نمیتوانند همه انواع آلودگیها را از بین ببرند، بنابراین اگر میخواهید آلودگی زیر را کاهش دهید، ممکن است بخواهید فیلتر هوا تهیه کنید:
- VOCs یا ترکیبات آلی فرار رایج
- دود
- هاگ های کپک
- دی اکسید کربن اضافی
- آلرژن ها مانند پوسته حیوانات خانگی
یک دستگاه تصفیه هوا با فیلتر HEPA حتی می تواند به حذف ذرات ویروس آنفولانزا از هوای شما کمک کند.

۶,۹۹۹,۹۰۰ تومان
دستگاه تصفیه هوا ایستکول مدل TM-TW400Hمحصول شرکت تکران و ساخت ایران است. دستگاه تصفیه هوا ۴۰۰ مناسب مصارف اداری، تجاری، بیمارستانی و خانگی است و فضای ۱۱۰ متر مربع را تحت پوشش قرار می دهد. 3 فیلتر قابل تعویض هوا و کربن دارد. این دستگاه کاملا کم صدا و مجهز به بخور سرد، نشانگر کیفیت هوا، هشدار تعویض فیلتر و قفل کودک است.
5- شاخص آلودگی هوا تهران : بهبود تهویه منزل
جریان هوا در خانه شما یک راه ساده (و احتمالاً بدون هزینه) برای بهبود کیفیت هوای شما ارائه می دهد. باز کردن پنجرهها و درها برای عبور مقداری از هوای بیرون یکی از راههای انجام این کار است – تا زمانی که هوای بیرون تمیز باشد یا گرده درختان زیاد نباشد.
اما هوا از طریق دریچه ها و همچنین نقاط ضعیف مانند فضاهای کوچک اطراف درها وارد خانه شما می شود. در حالی که نمیتوانید در مورد هوایی که از طریق این منافذ وارد میشود کاری انجام دهید، ممکن است مطمئن شوید که هوای ورودی به فضای زندگی شما از طریق دریچهها به مشکل کمک نمیکند.
این یعنی:
- به طور مرتب فیلترهای سیستم گرمایش و سرمایش منزل خود را تعویض کنید
- اطمینان حاصل کنید که هر مجرای هوا در خانه شما تمیز و بدون مانع است، زیرا گرد و غبار می تواند به مرور زمان ایجاد شود
- بررسی فیلترهای وسایلی که هوا را به خانه شما وارد می کنند و آنها را مطابق دستورالعمل سازنده تغییر دهید
6- رطوبت هوا را کاهش دهید
رطوبت در فضاهای داخلی می تواند به بسیاری از خطرات سلامتی از جمله رشد کپک منجر شود. رطوبت و رطوبت زیاد نیز ممکن است باعث شود که VOC ها به هوای شما نفوذ کنند.
محیط های مرطوب داخلی می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از جمله:
- آب و هوای مرطوب
- نشتی لوله یا سقف
- مناطق دارای آب استخر
- تهویه کم در مناطق با بخار زیاد مانند حمام و آشپزخانه
هوای مرطوب می تواند منجر به بسیاری از علائم تنفسی، از جمله سرفه، خس خس سینه، و حملات آسم شود.
می توانید رطوبت محل زندگی خود را با موارد زیر کاهش دهید:
- با استفاده از رطوبت گیر
- هنگام دوش گرفتن یا آشپزی، پنکه را روشن کنید یا پنجره را باز کنید
- پیدا کردن و از بین بردن مناطقی که آب یا رطوبت در خانه شما جمع شده است
7- سیستم های گرمایشی خود را بررسی کنید
برخی از سیستم های گرمایشی نیز می توانند تاثیر زیادی بر کیفیت هوا داشته باشند.
اجاق های هیزمی و شومینه ها می توانند مقادیر زیادی ذرات مضر را در هوای داخل خانه آزاد کنند که ممکن است خطر ابتلا به بیماری های طولانی مدت مانند سرطان ریه را افزایش دهد.
شاخص آلودگی هوا تهران
دیگر گزینههای گرمایشی با خطر بالاتر شامل سیستمهای گرمایشی با کورههای قدیمیتر و وسایل گرمایشی با سوخت گاز است.
سیستم های گرمایشی گازسوز این پتانسیل را دارند که مونوکسید کربن بیشتری را آزاد کنند، گازی بی بو که می تواند باعث خفگی و مرگ شود. برخی از کارشناسان توصیه می کنند از وسایل گازرسانی مستقیم استفاده کنید که از مخلوط شدن گاز با هوای داخل خانه جلوگیری می کند.
گزینه های گرمایش خورشیدی و برقی می توانند هوای داخل خانه شما را بسیار تمیزتر از سایر سیستم های گرمایشی نگه دارند. اگر این گزینه را دارید، اینها معمولاً بهترین گزینه برای هوای پاکتر هستند.
8- از گیاهان آپارتمانی تصفیه کننده هوا استفاده کنید
بعضی افراد استفاده از گیاهان خانگی را برای کمک به پاکسازی هوای خانه توصیه می کنند.
اگرچه تحقیقات در این مورد متناقض است.
یک بررسی تحقیقاتی در سال 2017 نشان داد که گیاهان خانگی میتوانند به کاهش آلایندههای خاص هوای داخل خانه، از جمله VOCs و ذرات ریز کمک کنند، اما نتایج بسیاری از مطالعات در مورد تأثیر واقعی گیاهان داخلی متناقض بود.
علاوه بر این، نتایج یک تحقیق در سال 2019 نشان میدهد که تهویه موجود در بیشتر ساختمانها بسیار بیشتر از گیاهان سرپوشیده برای حذف VOC از هوا کمک میکند.
اگر گیاهان آپارتمانی به منبع کپک تبدیل شوند یا آلرژی شما را تحریک کنند، حتی ممکن است بیشتر از حل آنها به مشکلات کمک کنند.
فاکتور دیگری که باید در نظر گرفت نوع گیاه است. وقتی صحبت از حذف آلاینده ها می شود، همه گیاهان برابر نیستند.
گیاهانی که در تمیز نگه داشتن هوای داخل خانه موثرتر شناخته می شوند عبارتند از:
- Dracaena، یک جنس محبوب از گیاهان آپارتمانی است که اغلب دارای برگ های شمشیری شکل است که رنگ های مختلفی دارد.
- اسپاتی فیلوم که به عنوان زنبق صلح نیز شناخته می شود
- مارپیچ هدرا یا پیچک معمولی
البته گیاهان آپارتمانی هم می توانند فواید زیادی داشته باشند.
سخن آخر
عوامل مختلفی می توانند بر کیفیت هوای فضای زندگی شما تأثیر بگذارند و می توانند عامل طیف وسیعی از مشکلات کوتاه مدت و بلندمدت سلامتی باشند.
اگر نگران آلودگی هوای داخل خانه هستید، آزمایش کیفیت هوای داخل خانه می تواند آرامش خاطر شما را به ارمغان بیاورد. از آنجا، اقدامات لازم برای جلوگیری و کاهش آلاینده های مشکل ساز می تواند به شما کمک کند تا کیفیت هوای خانه خود را به حداکثر برسانید و خطرات سلامتی مرتبط را به حداقل برسانید.
منبع شاخص آلودگی هوا تهران
داروخانه شبانه روزی اینترنتی امید
source