**ترک پاشنه پا: ریشه‌های عمیق‌تر یک مشکل محبوب**
در زندگی روزمره، ترک پاشنه پا یک مشکل phổبنت است که اغلب افراد با آن سر و کار دارند. اما آیا می‌دانید که دلایل ترک پاشنه پا در افراد مختلف متفاوت است؟ ویزمن۲۵ فوریه ۲۰۲۳ این آرمان ملی آنلاین می‌ترسیم که ترک‌ها به لایه‌های عمیق‌تر پوست برسند و دچار عوارض جدی شود. برای مبارزه با این مشکل، ما می‌توانیم از ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان استفاده کنیم. این ویتامین نه فقط از سلول‌هایمان محافظت می‌کند، بلکه عمر آنها را هم طولانی‌تر می‌کند.
ویتامین E در حفظ سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی نیز موثر است. در این رابطه، می‌توانیم از کلاژن که در برابر فرآیندهای بیولوژیکی مرتبط با پیری پوست و خشکی آن مبارزه می‌کند، کمک بگیریم. به دلیل نقش مهم ویتامین E در سلامت پوست، به ما انگیزه می‌دهد که روغن‌های مانند روغن جوانه گندم، روغن فندق، روغن آفتابگردان و روغن بادام را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم. همچنین آجیل‌های موردی مانند بادام، فندق و آجیل کاج، ماهی قزل آلا، آووکادو و انبه می‌توانند منابع خوبی از این ویتامین باشند.
** کمبود ویتامین E در افرادی که از اختلالات گوارشی مانند بیماری کرون یا فیبروز کیستیک رنج می‌برند، نادر است. اما این دلیل نمی‌شود که این ویتامین را در رژیم غذایی خود کاملاً نادیده بگیریم.**
اما آیا این مشکل صرفاً مربوط به ویتامین E است؟ جواب簡بانه نه. کمبود ویتامین B-۳ نیز می‌تواند با پلاگرا، بیماری‌هایی مانند گیجی، اسهال، بی‌اشتهایی، درد شکم و ضعف در انسان سبب استبداد شود. این مسئله نشان می‌دهد که ویتامین‌های دیگر نیز برای حفظ سلامت پوست و سیستم ایمنی wichtign رلی هستند. در این زمینه، می‌توانیم از طیور مانند سینه مرغ و بوقلمون، گوشت چرخ کرده و جگر گاو، غذا‌های دریایی مانند ماهی تن، برنج قهوه‌ای، آووکادو و عدس را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم.
ما از آنجایی که آشکارا می‌دانیم ترک پاشنه پا فقط به یک عامل واحد ربط ندارد، باید در جهت جایگزینی ویتامین E، دقت بیشتری داشته باشیم. وجود سیستم ایمنی خوب باعث حضور ویروسی‌ها در سلول‌هایمان می‌شود. برای این می‌توانیم از آنتی اکسیدان‌ها استفاده کنیم و خود را از آسیب‌های این بیماری‌ها مصون بداریم.
**می‌توانیم شکم خود را تمیز و پاک کنیم تا به تبادل کلیه این چرخه نزدیک تر شیم. برای خود چسباندن یک عدد پماد بی‌حسکننده صرفاً مشکل رو بعضی ثانیه حل نکند ما باید قبل از انجام این کار برای کشیدن پاشنه پا ازاین دست کاشف مضرات ریشخندکردن پر شدن مو بذونه.**
**همانا ها و همچنین همانا هم طرد من که خواب آلودگی رو برای خودم درست میکردم که به تبادل کمک خواهد کرد.