افرادی که شب‌ها تا دیر وقت بیدار می‌مانند، در معرض خطر افسردگی قرار دارند. اما چرا؟ پژوهش جدیدی که بر روی دانشجویان انجام شده است، نشان می‌دهد که تفاوت‌های موجود در میزان آگاهی لحظه‌ای (مایندفولنس)، کیفیت خواب و مصرف الکل می‌تواند توضیحی برای این موضوع باشد.
احیای دوباره اثر «کرونوتیپ عصرگاهی»
در تحقیقات پیشین، مشخص شده بود که افراد دیرخواب و دیربیدار، یعنی «کرونوتیپ عصرگاهی»، نسبت به کسانی که صبح زود بیدار می‌شوند (کرونوتیپ صبحگاهی)، علائم افسردگی بیشتری دارند. اما چرا؟ جدیداً یک پژوهش علمی به این موضوع پرداخته و نشان داده که این افراد به طور قابل توجهی بیشتر در معرض خطر افسردگی قرار دارند.
حالی که دوران شب‌زندگی دردناک است
طبیعتاً، خواب از ستون فقرات هر انسانهایی به شمار می‌آید. خواب وحشی ناقص است و چند ساعت از هر شب خالی از غفلت نیست. اما برای خیلی‌ها شب‌ها یک عامل منفی شناخت هم می‌شود. برخی حتی قاعده خواب را نادیده گرفته‌اند و فقط در روزها برای خوابیدن وقت می‌گذارند! همین‌طور برخی از برادران و خواهران ما مشکل خواب دارند. البته این آسیب‌کارهایی که مندک‌اند را در این میان قرار نمی‌دهیم.
پژوهش جدید: علت خطرافسردگی، خواب کثیف‌تر و مصرف الکل بیشتر است
برای بررسی بیشتر این موضوع، محققان دانشگاه ساری انگلستان یک تحقیق جدید انجام دادند. 546دانشجو از طریق یک پرسشنامه آنلاین مورد بررسی قرار گرفتند. نتایج این مطالعه نشان داد که دانشجویانی که دارای کرونوتیپ عصرگاهی بودند، به طور قابل توجهی بیشتر در معرض خطر افسردگی قرار داشتند. این ارتباط می‌تواند با عواملی مانند خواب بی‌کیفیت‌تر، مصرف بیشتر الکل و میزان پایین‌تر آگاهی لحظه‌ای در میان این افراد توضیح داده شود. به طور کلی، مشخص شد که این سه عامل در مقایسه با افراد سحرخیز، در میان شب‌زنده‌داران وضعیت نامطلوب‌تری دارند.
آیا به‌چشم مردم درمورد آلرژی عرض کردیم؟
در این کسب‌وکار، موضوع الکلیسم موضوعاتی نیست که آنگاه می‌توانیم خلاصه‌سازیش رو مختصر بکنیم. مهمتر اینجاست که، الخاشی دردست طباطا شرایطی هست؟ اوج سطح نگرانی شاید به توصیف آن نرسد. همین‌طور که شب بعد برای کسی از ما پیش نیاید چنین حضور داریم. پرداختن به این خصوصیات درک این اقدام، سایر نشانه‌اهای امید و فقدانشکفتی کاربردش مطرح است.
چیزی که امیدبخش است
اگرچه نتایج این مطالعه فقط روی دانشجویان انجام شده است، اما محققان بر این باورند که مداخلاتی که به بهبود میزان آگاهی لحظه‌ای، کیفیت خواب و کاهش مصرف الکل کمک کنند، می‌توانند خطر افسردگی را در میان جوانان کاهش دهند. این یافته‌ها اهمیت دارد چون بسیاری از جوانان امروزی دچار مشکلات سلامت روان هستند و در عین حال، بسیاری از آنها تمایل دارند شب‌ها تا دیروقت بیدار بمانند. می‌توان با اجرای برنامه‌های مناسب، از طریق بهبود الگوهای خواب و کاهش مصرف الکل، خطر افسردگی را در میان این گروه و احتمالا سایر افراد دچار مشکلات مشابه، کاهش داد.