توصیه‌هایی برای بهره‌مندی بیشتر از ردیاب‌های تناسب اندام
با توجه به پیشرفت‌های اخیر در فناوری پوشیدنی، ردیاب‌های تناسب اندام بهيكي بیشتر برای افزایش فعالیت بدنی و برقراری عادت‌های پایدار مفید می‌شوند. هم‌اکنون، ساعت‌های هوشمند مدرن می‌توانند مجموعه وسیع‌تری از معیارها را ثبت کنند، از جمله ضربان قلب و شدت فعالیت. بر اساس یک مرور و فراتحلیل نظام‌مند در سال ۲۰۲۲ که بیش از ۱۶۰ کارآزمایی کنترل‌شده تصادفی‌شده را بررسی کرد، ردیاب‌های تناسب اندام و دستگاه‌های مشابه به‌طور مؤثری باعث افزایش فعالیت بدنی با میانگین حدود ۱۸۰۰ قدم در روز می‌شوند.
پژوهش‌ها نشان می‌دهند که استفاده از فناوری پوشیدنی می‌تواند اطمینان را در پیگری اهداف فیزیکی افزایش دهد. با برقراری ارتباط با شخصی‌سازی که در ظرفِ دو ماه تمامی توصیه‌های متخصص چاق و کشور را شنیده‌اید، می‌توانید شمار پله‌های شیب‌دار شما را بالا ببرید. اگر شما یک نفر هستید که اغلب برای رفاه بدنی مشکل دارد و فقط می‌خواهید چند تا پله در روز به بالا برید، فقط کافیست که به قول معروف “افزودنی با سبزیجات” به پیشرفت خود پایبند باشید تا در یک هفته بتوانید ۳۰۰ پله باورنکردنی در روزBước دارید. پس در انتهای هر روز دوباره طبق محاسبهٔ دادهٔ خود به بالا بروید.