چگونه افسردگی را مهار کنیم؛ مراجعه به روانپزشک و روش‌های علمی و عملی

افسردگی یک بیماری است، نه ضعف شخصیتی

مراجعه به دکتر روانپزشک برای درمان بیماری‌هایی مانند افسردگی واجب و ضروری است. باید قبول کنیم که افسردگی نوعی بیماری جدی روحی است و مانند هر بیماری جسمی و روانی نیاز به پیگیری و درمان دارد. روانپزشکان متخصصانی هستند که ابزار و دانش کافی برای تشخیص نشانه‌های افسردگی را دارند. ضمن اینکه بنا به شرایط و ویژگی‌های هر فرد می‌توانند او را در مسیر درمانی درست و اصولی قرار بدهند.

اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که از برچسب‌خوردن پس از مراجعه به روانپزشکان می‌ترسید و فکر می‌کنید که عبارات نامناسبی مانند مجنون و دیوانه به شما گفته خواهد شد، سخت در اشتباه هستید.

چرا حتماً باید به روانپزشک مراجعه کنید؟

روانپزشکان پزشکانی هستند که بعد از دوره عمومی وارد دوره تخصصی روانپزشکی شده‌اند. آن‌ها از نقطه‌نظری علمی و بالینی به روح و روان شما نگاه می‌کنند و به کمک تجویز دارو و استفاده از روش‌های مکمل مانند مشاوره و دارودرمانی در مسیر درمان افسردگی پیش می‌روند.

رفع بیماری‌هایی مانند افسردگی در بعضی موارد به داروهایی نیاز دارد که سیستم اعصاب را کنترل می‌کنند و بدن را طی یک روند علمی در آرامش قرار می‌دهند. پس حتماً باید به دکتر روانپزشک مراجعه کنید، چون او:

• حالات و علائم شما را می‌شناسد و امکان تشخیص دلیل ابتلا به آن‌ها را می‌داند.
• برنامه‌ درمانی مناسبی در نظر می‌گیرد که مسیر درمانتان را کوتاه و شخصی‌سازی می‌کند.
• از خطر توسعه و پیشرفت بیماری افسردگی جلوگیری می‌کند و نمی‌گذارد که عوارض و عواقب آن، دامن‌گیرتان شوند.

از کجا باید شروع کنید؟

فراموش نکنید که افسردگی یک بیماری معمولاً بی‌صداست و زمانی متوجه آن می‌شوید که دیگر توسعه پیدا کرده و حسابی روی زندگی‌تان اثرات منفی گذاشته است. پس باید حواستان به علائم باشد و اولین قدم در جهت بهبود، یعنی پذیرش مشکل را به‌درستی بردارید.

اگر احساس می‌کنید که برای مدتی طولانی‌تر از حالت معمولی، دچار غم، بی‌حوصلگی، خستگی یا بی‌انگیزگی هستید، مراجعه به روانپزشک متخصص افسردگی را پشت گوش نیندازید.

روانپزشک می‌تواند اختلالات خُلقی و اضطرابی مختلف را به‌خوبی تشخیص دهد. او سال‌ها در این زمینه تحصیل و تلاش کرده و با رویکردی علمی به بدن و ساختار عصبی آن نگاه می‌کند. در نتیجه از مسیری درمان را برای شما آغاز خواهد کرد که هرگز خودبه‌خود و به‌تنهایی قادر به پیش‌برد آن نیستید.

درمان دارویی هدفمند

مشکلات روان و بیماری‌هایی مانند افسردگی ریشه در تعامل پیچیده عوامل بیولوژیکی، روانشناختی و اجتماعی دارند. برای درمان چنین وضعیت پر چالشی در برخی موارد، روانپزشک دست به دارودرمانی می‌زند. در واقع، با تجویز داروهای شیمیایی، مواد شیمیایی مغز مانند انتقال‌دهنده‌های عصبی (سروتونین و نوراپی‌نفرین ) تنظیم می‌شوند.

ارجاع به سایر متخصصان

در برخی از موارد، روانپزشکان تشخیص می‌دهند که در کنار درمان روانپزشکی نیاز به حضور متخصصان دیگر هم وجود دارد. در این صورت، بیمار را به روانشناسان یا مشاوران ارجاع می‌دهند. استفاده از راه‌کارهایی مانند درمان‌های روانشناختی و برگزاری جلسات گفت‌وگو-محور می‌تواند در طول درمان بیماری‌های روحی مثل افسردگی بسیار مفید باشد.

استفاده از خدمات آنلاین نوبت‌دهی برای دسترسی به دکتر روانپزشک

این روزها، دسترسی به خدمات پزشکی و روانپزشکی واقعاً ساده‌تر از گذشته‌ها شده است. با وجود سامانه آنلاینی مانند دکتردکتر می‌توانید به‌راحتی به فهرستی کامل و جامع از متخصصان دسترسی داشته باشید و بعد از مرور نظرات کاربران دیگر و با دریافت اطلاعات تماسشان، از آن‌ها وقت بگیرید.

با وجود سامانه نوبت دهی آنلاین دکتردکتر، وقت‌گرفتن برای مراجعه به متخصص موردنظرتان هم اصلاً کاری ندارد و بی‌دردسر و بدون دغدغه، برای رفتن به نزد دکتر روانپزشک، برنامه‌ریزی می‌کنید.

افسردگی مهار شدنی است؛ به‌شرطی که تنها نمانید

اگر مدتی است که حالات روحی‌تان تغییر کرده و مثل سابق نیستید، حتماً به صدای روان و درون خود گوش کنید. با پذیرش اینکه چیزی از حالت تعادل خارج شده، به دکتر روانپزشک مراجعه کنید و نگذارید که روح شما، صدمه ببینند و آسیب‌پذیرتر از همیشه در معرض انواع بیماری‌های روحی و جسمی دیگر هم قرار بگیرید. داشتن حال خوب و وضعیت روحی متعادل حق همه انسان‌هاست. پس منطقی فکر کنید و با کمک روانپزشکی خبره، به جنگ اختلالات و مشکلات خلقی و اضطرابی خود بروید. با وجود روش‌های راحت دریافت نوبت مانند مراجعه به سامانه آنلاین دکتردکتر هم که مانعی بر سر برنامه‌ریزی برای رفتن به دکتر باقی نمی‌ماند. سلامتی روح و آرامش روان حق شماست!