نوتروپیک مکمل مغز یا داروهای هوشمند مواد طبیعی یا سنتتیک هستند که افراد می توانند برای بهبود عملکرد ذهنی مصرف کنند

نوتروپیک مکمل مغز ترکیبات طبیعی و نیمه مصنوعی هستند که عملکرد شناختی و عملکرد مغز را افزایش می دهند. گاهی اوقات از آنها به عنوان “داروهای هوشمند”، مواد تقویت کننده حافظه یا تقویت کننده های شناختی یاد می شود.

این داروها شامل انواع خاصی از داروهای تجویزی و همچنین داروهای بدون نسخه باشند. نوتروپیک ها باعث بهبود عملکرد ذهنی از جمله تفکر، حافظه، خلق و خو، توجه، خلاقیت و انگیزه می شوند.

در برخی موارد، این ترکیبات برای درمان علائم شرایط خاص مورد تایید مراجع پزشکی هستند. به عنوان مثال، داروهای محرک برای اختلال کم توجهی بیش فعالی (ADHD) و داروهایی برای درمان علائم آلزایمر نوتروپیک در نظر گرفته می شوند.

تاریخچه نوتروپیک مکمل مغز

اصطلاح نوتروپیک مکمل مغز توسط C. G. Giurgea، شیمی‌دان و روان‌شناس که پیراستام، یکی از اولین داروهای تقویت‌کننده شناخت را نیز اختراع کرده، ابداع شد. این کلمه از واژه‌های یونانی nous به معنای «ذهن» و trepien به معنای «خم شدن» گرفته شده است.

Nootropics در سال های اخیر علاقه بیشتری به خود جلب کرده است و طرفداران مشهور و تاییدیه های مشهور از جمله درامر تراویس بارکر را به دست آورده است. در حالی که محبوبیت این داروهای به اصطلاح هوشمند افزایش یافته است، همه موافق نیستند که این مواد ادعاهای خود را برآورده می کنند.

خلاصه:

نوتروپیک مکمل مغز ترکیبات طبیعی و نیمه مصنوعی هستند عملکرد شناختی و عملکرد مغز را افزایش می دهند. گاهی اوقات از آنها به عنوان “داروهای هوشمند”، مواد تقویت کننده حافظه یا تقویت کننده های شناختی یاد می شود.

انواع نوتروپیک ها

نوتروپیک ها می توانند مواد سنتتیک یا غیر سنتتیک باشند که با نسخه یا بدون نسخه در دسترس هستند. سه نوع اصلی از نوتروپیک ها وجود دارد: ترکیبات سنتتیک هوشمند، مکمل های طبیعی غذایی و داروهای تجویزی.

نوتروپیک های سنتتیک هوشمند

1-نوپپت

Noopept یک داروی هوشمند سنتتیک است که می توان آن را به عنوان مکمل خریداری کرد.

برخلاف برخی از نوتروپیک‌های طبیعی، اثرات Noopept را می‌توان در عرض چند دقیقه احساس کرد، نه ساعت‌ها، روزها یا هفته‌ها، و معمولاً اثر آن چند ساعت باقی می ماند

مطالعات حیوانی نشان داده است که نوپپت با افزایش سطح فاکتور نوروتروفیک مشتق شده از مغز (BDNF)، ترکیبی که باعث رشد سلول های مغزی می شود، سرعت تشکیل مغز و بازیابی خاطرات را سرعت می بخشد.

تحقیقات انسانی نشان داده است که این داروی هوشمند به افراد کمک می‌کند سریع‌تر از آسیب‌های مغزی بهبود یابند، اما مطالعات بیشتری برای درک چگونگی استفاده از آن به‌عنوان یک نوتروپیک در بزرگسالان سالم مورد نیاز است.

خلاصه
Noopept یک نوتروپیک سنتتیک (مصنوعی) و سریع الاثر است که ممکن است با افزایش سطح BDNF در مغز، حافظه را بهبود بخشد. با این حال، تحقیقات بیشتر مبتنی بر انسان مورد نیاز است.

2- پیراستام

پیراستام یک مولکول نوتروپیک سنتتیک دیگر است که از نظر ساختار و عملکرد بسیار شبیه Noopept است.

پیراستام حافظه را در افراد مبتلا به زوال ذهنی مرتبط با افزایش سن بهبود می بخشد، اما به نظر نمی رسد در بزرگسالان سالم فواید زیادی داشته باشد.

در طول دهه 1970، چند مطالعه کوچک و با طراحی ضعیف نشان دادند که پیراستام ممکن است حافظه را در بزرگسالان سالم بهبود بخشد، اما این یافته‌ها تکرار نشدند.

اگرچه پیراستام به طور گسترده در دسترس است و به عنوان یک داروی هوشمند تبلیغ می شود، تحقیقات در مورد اثرات آن وجود ندارد.

خلاصه
پیراستام به عنوان یک مکمل نوتروپیک به بازار عرضه می شود، اما تحقیقاتی که از اثربخشی آن حمایت می کند وجود ندارد.

3-فنوتروپیل

فنوتروپیل، که به عنوان فنیل پیراستام هم شناخته می شود، یک داروی هوشمند مصنوعی است که به طور گسترده به عنوان یک مکمل بدون نسخه در دسترس است.

از نظر ساختار شبیه پیراستام و نوپپت است و به مغز کمک می کند تا از آسیب های مختلف مانند سکته مغزی، صرع و تروما بهبود یابد.

یک مطالعه روی موش‌ها نشان داد که فنوتروپیل کمی حافظه را تقویت می‌کند، اما تحقیقاتی برای حمایت از استفاده از آن به عنوان یک داروی هوشمند در بزرگسالان سالم در دسترس نیست.

خلاصه
فنوتروپیل به عنوان یک داروی هوشمند به بازار عرضه می شود، اما تحقیقاتی که مزایای تقویت حافظه را در بزرگسالان سالم نشان می دهد، در دسترس نیست.

نوتروپیک های مکمل مغز طبیعی

1-کافئین

کافئین پرمصرف ترین ماده روانگردان در جهان است.

به طور طبیعی در قهوه، کاکائو، چای، آجیل کولا و گوارانا یافت می شود و به بسیاری از نوشابه ها، نوشیدنی های انرژی زا و داروها اضافه می شود. همچنین می توان آن را به عنوان مکمل، به تنهایی یا در ترکیب با مواد دیگر مصرف کرد.

کافئین با مسدود کردن گیرنده های آدنوزین در مغز شما عمل می کند و باعث می شود کمتر احساس خستگی کنید.

مصرف کم تا متوسط ​​کافئین 40 تا 300 میلی گرم، هوشیاری و توجه شما را افزایش می دهد و زمان واکنش شما را کاهش می دهد. این دوزها به ویژه برای افرادی که خسته هستند موثر است.

خلاصه

کافئین یک ماده شیمیایی طبیعی است که هوشیاری شما را افزایش می دهد، توجه شما را بهبود می بخشد و زمان واکنش شما را کاهش می دهد.

2-ال تیانین

L-theanine یک اسید آمینه طبیعی است که در چای یافت می شود، اما می توان آن را به عنوان مکمل نیز مصرف کرد.

چندین مطالعه نشان داده‌اند که مصرف 200 میلی‌گرم L-theanine بدون ایجاد خواب‌آلودگی، اثر آرام‌بخشی دارد.

مصرف حتی 50 میلی گرم – مقداری که تقریباً در دو فنجان چای دم کرده وجود دارد – باعث افزایش امواج آلفا در مغز می شود که با خلاقیت مرتبط است.

L-theanine زمانی که با کافئین مصرف شود حتی موثرتر است. به همین دلیل، آنها اغلب با هم در مکمل های افزایش دهنده عملکرد استفاده می شوند. علاوه بر این، هر دوی آنها به طور طبیعی در چای یافت می شوند.

خلاصه:

L-theanine یک اسید آمینه موجود در چای است که می تواند احساس آرامش را افزایش دهد و ممکن است با افزایش خلاقیت مرتبط باشد. اثربخشی آن در ترکیب با کافئین حتی بیشتر است.

3- کراتین

کراتین یک اسید آمینه است که بدن شما از آن برای ساخت پروتئین استفاده می کند.

کراتین مکمل محبوب بدنسازان است که باعث رشد عضلات می شود اما برای مغز شما نیز مفید است.

پس از مصرف، کراتین وارد مغز شما می شود و در آنجا به فسفات متصل می شود و مولکولی ایجاد می کند که مغز شما از آن برای سوخت سریع سلول های خود استفاده می کند.

این افزایش در دسترس بودن انرژی برای سلول‌های مغز شما با بهبود حافظه کوتاه‌مدت و مهارت‌های استدلال، به‌ویژه در گیاه‌خواران و افرادی که به شدت استرس دارند، مرتبط است.

مطالعات نشان می دهد که مصرف 5 گرم کراتین در روز بدون هیچ گونه اثرات منفی بی خطر است. دوزهای بزرگتر نیز موثر هستند، اما تحقیق در مورد ایمنی طولانی مدت آنها در دسترس نیست.

خلاصه:

کراتین یک اسید آمینه است که می تواند حافظه کوتاه مدت و مهارت های استدلال را بهبود بخشد. در گیاهخواران و افرادی که استرس دارند بسیار موثر است. نشان داده شده است که دوزهای 5 گرم در روز در دراز مدت بی خطر هستند.

4- باکوپا مونیری (ناز باتلاقی)

Bacopa monnieri یا به فارسی ناز باتلاقی یک گیاه باستانی است که در طب آیورودا برای تقویت عملکرد مغز استفاده می شود.
چندین مطالعه نشان داده‌اند که مکمل‌های Bacopa monnieri می‌توانند پردازش اطلاعات را در مغز شما سرعت بخشند، زمان واکنش را کاهش دهند و حافظه را بهبود بخشند.

Bacopa monnieri حاوی ترکیبات فعالی به نام باکوزیدها است که از مغز شما در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند و سیگنال دهی را در هیپوکامپ، ناحیه ای از مغز که در آن خاطرات پردازش می شود، بهبود می بخشد.

اثرات Bacopa monnieri بلافاصله احساس نمی شود. بنابراین، دوزهای 300-600 میلی گرم باید برای چند ماه برای حداکثر سود مصرف شود.

خلاصه:

Bacopa monnieri یک مکمل گیاهی است که حافظه و پردازش اطلاعات را با مصرف چند ماهه بهبود می بخشد.

5-رودیولا روزیا

Rhodiola rosea یک گیاه سازگار زا است که به بدن شما کمک می کند تا استرس را به طور موثرتری مدیریت کند.

چندین مطالعه نشان داده‌اند که مکمل‌های Rhodiola rosea می‌تواند خلق و خوی را بهبود بخشد و احساس فرسودگی شغلی را در افراد مضطرب و با استرس بالا کاهش دهد.

مصرف دوزهای کوچک روزانه رودیولا روزیا باعث کاهش خستگی ذهنی و افزایش احساس خوشبختی در دانشجویان در طول دوره های امتحان استرس زا می شود.

تحقیقات بیشتری برای تعیین دوز مطلوب و درک بهتر این گیاه مورد نیاز است.

خلاصه
Rhodiola rosea یک گیاه طبیعی است که ممکن است به بدن شما کمک کند تا خود را با دوره های استرس زیاد سازگار کند و خستگی ذهنی مرتبط را کاهش دهد.

6-جینسینگ چینی Panax

ریشه جینسینگ چینی Panax Ginseng یک گیاه دارویی باستانی است که برای تقویت عملکرد مغز استفاده می شود.

نشان داده شده است که مصرف یک دوز 200 تا 400 میلی‌گرمی از جینسینگ چینی خستگی مغز را کاهش می‌دهد و به طور قابل‌توجهی عملکرد در کارهای دشواری مانند مشکلات ریاضی ذهنی را بهبود می‌بخشد.

با این حال، مشخص نیست که چگونه جینسینگ آسیایی عملکرد مغز را تقویت می کند. ممکن است به دلیل اثرات ضد التهابی قوی آن باشد که به محافظت از مغز در برابر استرس اکسیداتیو و افزایش عملکرد آن کمک می کند.

برخی از مطالعات طولانی‌مدت نشان داده‌اند که بدن شما ممکن است با جینسینگ سازگار شود و پس از چندین ماه استفاده از آن کمتر موثر باشد. بنابراین، تحقیقات بیشتری در مورد اثرات نوتروپیک دراز مدت آن مورد نیاز است.

مصرف گاه به گاه جینسینگ چینی ممکن است به بهبود عملکرد ذهنی کمک کند، اما تحقیقات بیشتری در مورد اثربخشی طولانی مدت آن مورد نیاز است.

7-جینکو بیلوبا

عصاره برگ های درخت جینکو بیلوبا نیز ممکن است اثرات مثبتی بر مغز شما داشته باشد.

نشان داده شده است که مکمل‌های جینکو بیلوبا در صورت مصرف روزانه به مدت شش هفته، حافظه و پردازش ذهنی را در افراد مسن سالم بهبود می‌بخشد.

مصرف جینکو بیلوبا قبل از انجام یک کار بسیار استرس زا همچنین فشار خون بالا مرتبط با استرس را کاهش می دهد و سطح کورتیزول، نوعی هورمون استرس را کاهش می دهد.

فرض بر این است که برخی از این فواید ممکن است به دلیل افزایش جریان خون به مغز پس از مصرف مکمل جینکو بیلوبا باشد.

در حالی که این نتایج امیدوارکننده هستند، همه مطالعات اثرات مفیدی را نشان نداده اند. تحقیقات بیشتری برای درک بهتر فواید بالقوه جینکو بیلوبا بر مغز شما مورد نیاز است.

خلاصه

برخی تحقیقات نشان می دهد که جینکو بیلوبا می تواند حافظه و پردازش ذهنی را بهبود بخشد و ممکن است در موقعیت های استرس زا مفید باشد. با این حال، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

8- نیکوتین

نیکوتین یک ماده شیمیایی طبیعی است که در بسیاری از گیاهان به ویژه تنباکو یافت می شود. این یکی از ترکیباتی است که سیگار را بسیار اعتیاد آور می کند.

همچنین می‌توان آن را از طریق آدامس نیکوتین مصرف کرد یا از طریق چسب نیکوتین از طریق پوست جذب کرد.

مطالعات نشان می‌دهد که نیکوتین می‌تواند اثرات نوتروپیک، مانند بهبود هوشیاری و توجه، به‌ویژه در افرادی که به طور طبیعی دامنه توجه ضعیفی دارند، داشته باشد.

همچنین مشخص شده است که عملکرد حرکتی را بهبود می بخشد. علاوه بر این، جویدن آدامس نیکوتینی با سرعت و سیالیت بهتر دست خط مرتبط است.

با این حال، این ماده می تواند اعتیاد آور باشد و در دوزهای بالا کشنده است، بنابراین احتیاط ضروری است.

به دلیل خطر اعتیاد، نیکوتین توصیه نمی شود. با این حال، مصرف نیکوتین در صورت تلاش برای ترک سیگار موجه است.

خلاصه
نیکوتین یک ماده شیمیایی طبیعی است که هوشیاری، توجه و عملکردهای حرکتی را افزایش می دهد. با این وجود، در دوزهای بالا اعتیاد آور و سمی است.

نوتروپیک مکمل مغز تجویزی

1- مدافینیل

مودافینیل یک داروی نسخه ای است که اغلب برای درمان نارکولپسی، وضعیتی که باعث خواب آلودگی غیرقابل کنترل می شود، استفاده می شود.

اثرات محرک آن شبیه به آمفتامین ها یا کوکائین است. با این حال، مطالعات حیوانی نشان می دهد که خطر وابستگی کمتری دارد.

چندین مطالعه نشان داده اند که مودافینیل به طور قابل توجهی احساس خستگی را کاهش می دهد و حافظه را در بزرگسالان محروم از خواب بهبود می بخشد.).

همچنین عملکرد اجرایی یا توانایی مدیریت صحیح زمان و منابع خود را برای دستیابی به اهداف خود افزایش می دهد.

در حالی که به نظر می رسد مودافینیل دارای اثرات نوتروپیک قوی است، اما در اکثر کشورها فقط از طریق نسخه در دسترس است.

حتی در صورت تجویز، استفاده مسئولانه از این دارو برای جلوگیری از عوارض جانبی منفی مهم است.

اگرچه مودافینیل به طور کلی غیر اعتیادآور در نظر گرفته می شود، مواردی از وابستگی و ترک در دوزهای بالا گزارش شده است.

خلاصه
مودافینیل یک داروی تجویزی است که می تواند خواب آلودگی را کاهش دهد و عملکرد مغز را در بزرگسالان سالم، به ویژه کسانی که کم خواب هستند، بهبود بخشد. با این حال، آن را فقط باید طبق دستور مصرف کرد.

2- آمفتامین ها (آدرال)

آدرال یک داروی تجویزی است که حاوی آمفتامین های محرک قوی است.

معمولاً برای درمان اختلال کمبود توجه و بیش فعالی (ADHD) و نارکولپسی تجویز می شود، اما به طور فزاینده ای توسط بزرگسالان سالم برای بهبود توجه و تمرکز استفاده می شود.

آدرال با افزایش در دسترس بودن مواد شیمیایی مغز دوپامین و نورآدرنالین در قشر جلوی مغز، ناحیه ای از مغز که حافظه فعال، توجه و رفتار را کنترل می کند، عمل می کند.

آمفتامین های موجود در آدرال باعث می شود افراد احساس بیداری، توجه و خوش بینی بیشتری کنند. آنها همچنین اشتها را کاهش می دهند.

بررسی 48 مطالعه نشان داد که Adderall به طور قابل توجهی توانایی افراد را برای کنترل رفتارشان بهبود می بخشد و حافظه کوتاه مدت را تقویت می کند.

بسته به دوز و نوع قرص تجویز شده، اثرات آن تا 12 ساعت باقی می ماند.

توجه به این نکته ضروری است که این داروها بدون عوارض نیستند.

آدرال به طور گسترده در پردیس های دانشگاه مورد سوء استفاده قرار می گیرد، برخی از نظرسنجی ها نشان می دهد که تا 43٪ از دانشجویان از داروهای محرک بدون نسخه استفاده می کنند.

عوارض جانبی سوء استفاده از آدرال شامل اضطراب، کاهش میل جنسی و تعریق است.

سوء استفاده تفننی آدرال همچنین می تواند عوارض جانبی شدیدتری مانند حمله قلبی ایجاد کند، به ویژه هنگامی که با الکل مخلوط شود.

شواهدی که نشان می‌دهد آدرال عملکرد ذهنی را افزایش می‌دهد، قوی است، اما فقط باید طبق دستور مصرف شود.

خلاصه
ادرال بدون نسخه در دسترس نیست، اما به نظر می رسد عملکرد مغز را در بزرگسالان سالم و مبتلایان به ADHD بهبود می بخشد.

3-متیل فنیدات (ریتالین)

ریتالین یکی دیگر از داروهای تجویزی است که برای مدیریت علائم ADHD و نارکولپسی استفاده می شود.

مانند آدرال، یک محرک است و غلظت دوپامین و نورآدرنالین را در مغز شما افزایش می دهد. با این حال، حاوی آمفتامین نیست.

در بزرگسالان سالم، ریتالین حافظه کوتاه مدت، سرعت پردازش اطلاعات و توجه را بهبود می بخشد.

معمولاً به خوبی تحمل می شود، اما ممکن است اثر معکوس داشته باشد و در صورت مصرف بیش از حد دوز، باعث اختلال در تفکر شود.

مانند آدرال، ریتالین به طور گسترده مورد سوء استفاده قرار می گیرد، به ویژه توسط افراد 18 تا 25 ساله.

شایع ترین عوارض جانبی ریتالین شامل بی خوابی، معده درد، سردرد و از دست دادن اشتها است.

همچنین می تواند باعث توهم، روان پریشی، تشنج، آریتمی قلبی و فشار خون بالا شود، به ویژه هنگامی که در دوزهای بالا مصرف شود.

ریتالین یک محرک قوی است که فقط باید طبق تجویز مصرف شود و از نظر سوءمصرف به دقت کنترل شود.

خلاصه
ریتالین یک داروی هوشمند است که پردازش اطلاعات، حافظه و توجه را تقویت می کند. فقط با نسخه در دسترس است.

4- ممانتین

دارویی که برای کاهش علائم بیماری آلزایمر با مسدود کردن گیرنده‌های NMDA تجویز می‌شود.

سخن آخر

نوتروپیک ها و داروهای هوشمند به مواد طبیعی، مصنوعی و تجویزی اشاره دارند که عملکرد ذهنی را تقویت می کنند.

داروهای هوشمند تجویزی، مانند آدرال و ریتالین، قوی ترین و قابل توجه ترین اثرات را بر حافظه و توجه دارند.

مکمل های نوتروپیک مصنوعی مانند نوپپت و پیراستام به طور گسترده در دسترس هستند، اما تحقیقات در مورد اثربخشی آنها در بزرگسالان سالم وجود ندارد.

بسیاری از نوتروپیک های طبیعی در طب جایگزین استفاده می شوند، اما اثرات آنها معمولاً ظریف تر و کندتر عمل می کنند. آنها گاهی اوقات برای افزایش اثربخشی آنها به صورت ترکیبی مصرف می شوند.

استفاده از نوتروپیک ها و داروهای هوشمند در جامعه امروزی در حال افزایش است، اما تحقیقات بیشتری برای درک بهتر مزایای آنها مورد نیاز است.

منبع نوتروپیک مکمل مغز

داروخانه اینترنتی شبانه روزی امید