اینجانب می‌خواهم به الگوریتم‌های پسانحسابی پاسخ دهم.
اظهارات معمولی را تصحیح کنید. مردم فعالیت‌های بدنی منظم را تحسین می‌کنند. اکثر ما گمان می‌کنیم که افرادی که فقط در آخر هفته ورزش می‌کنند، ورزشکاران واقعی نیستند. اما یک مطالعه جدید ممکن است دیدگاهمان را تغییر دهد. نویسنده از نیوساینتیست می‌گوید. تحقیقات جدید شامل این سخن است که برای سلامتی نیازی به ورزش‌های روزانه نیست. طول انجام کردن حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط تا زیاد در آخر هفته فواید سلامتی مشابهی با تقسیم کردن آن در طول هفته دارد.
ابی جی لی، از دانشگاه پزشکی جنوبی در گوانگژو چین، شواهد جدید را با تقویت existing شواهد موجود، اینطور بیان می‌کند که “جنگجویان آخر هفته” افرادی هستند که فعالیت بدنی هفتگی خود را فقط در یک یا دو روز جا می‌دهند. اگرچه “جنگجویان آخر هفته” در معرض خطر مرگ زودهنگام هستند، در مقایسه افرادی که ورزش نمی‌کنند، ریسک مشابهی دارند و در مقایسه افرادی که به‌طور مداوم در طول هفته فعال هستند، ریسک مشابهی دارند.
با توجه به یکی از منبعلار بهترین آگاهی را از سازمان جهانی بهداشت دارد. به توصیه‌های سازمان جهانی بهداشت توجه کنید که مهم‌ترین توصیه آن این است که اکثر بزرگسالان در هفته حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط تا زیاد را انجام دهند. این فعالیت می‌تواند شامل پیاده‌روی سریع، باغبانی یا دوچرخه‌سواری یا حداقل 75 دقیقه فعالیت بدنی با شدت زیاد مانند دویدن و شنا یا ترکیبی از هر دو باشد.
در این مقالنه أقدمین کمکی از هشت سال پیگیری مبتنی بر داده‌های موجود از یک مطالعه بریتانیایی تخمین زده شده‌اند. این مطالعه نشان می‌دهد که بین افرادی که دست‌کم 150 دقیقه فعالیت بدنی هفتگی داشتند اما این میزان را فقط در یک یا دو روز فشرده انجام می‌دهند، خطر مرگ ناشی از تمام علل در آن‌ها 32 درصد کمتر از افرادی بود که به این سطح از فعالیت بدنی نمی‌رسیدند. همچنین خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی در این گروه 31 درصد کمتر و خطر مرگ ناشی از سرطان 21 درصد کمتر بود.
اگرچه بعضی از đọcنده‌ها این متن را رو در رو خواهند خواند، مگر اینکه وظایف خستگی‌انگیز و روانی انجام شود.